Core Builder II
Så skal der gang i core musklerne, når vi sætter gang i yoga med fokus på core- Dette program er ikke et flow program, men hvor der arbejdes helt specifikt med øvelser der styrker din core.
-
Instruktør Mikkel Brønlund Jensen
-
- 11 Tilmeldte
Vejen til Bakasana
Dette program vil lære dig at balancere i “crow pose”, også kendt som Bakasana i Yoga – dette er en vigtig øvelse at kende, og når du først føler dig tryg her, så findes der mange sjove variationer man kan lege med. Du vil med dette program styrke både din balance, dit skulder-parti og din core.
-
Instruktør Mikkel Brønlund Jensen
-
- 20 Tilmeldte
Mobilitet for ryg og skuldre
Dette forløb er inspireret af “Ido Portal”, og er for dig der gerne vil forbedre din generelle mobilitet – fokus på ryg og skuldre.
-
Instruktør Mikkel Brønlund Jensen
-
- 27 Tilmeldte
Jagten på Eka Pada Bakasana
Bakasana, på et ben, også kaldet den et benede krage eller Eka Pada Bakasana – dette gør den noget mere advanceret. Vi vil arbejde med en lang række af forskellige versioner af den “normale” bakasana, og langsomt men sikkert bevæge os hen i mod den et benede version.
-
Instruktør Mikkel Brønlund Jensen
-
- 17 Tilmeldte
Jagten på Lolasana
Dette er et teknik og skills forløb, som fokusere på at lære dig at balancere i “Lolasana”. En af yoga’ens mange styrke prøver, som kræver både en stærk core og skulderparti, samt en evne til at balancere. Du vil helt sikkert blive udfordret her – men hold fast og du vil blive belønnet i sidste ende.
-
Instruktør Mikkel Brønlund Jensen
-
- 19 Tilmeldte
Flyv som påfuglen (Mayurasana)
Endnu en yoga stilling som kræver både styrke og balance. Vi vil arbejde hen i mod at du skal kunne holde denne position i 30 sekunder, efter endt forløb. Det vil give dig et godt udgangspunkt for den et-benede-påfugl, som er den “letteste” øvelse at lære når det kommer til at skulle balancere på en enkelt hånd.
-
Instruktør Mikkel Brønlund Jensen
-
- 12 Tilmeldte